مصرف انواع ميوه ها و سبزيجات، از جمله توت فرنگي فوايدي بي پايان در پي دارد. با خوردن خوراکي هاي گياهي، خطر بيماري هاي قلبي، ديابت و سرطان کاهش مي يابد. همچنين مصرف مقادير بالاي ميوه و سبزيجات براي سلامت پوست و مو، افزايش انرژي و کاهش وزن مفيد مي باشد.
توت فرنگي، که به عنوان ملکه ميوه ها در آسيا شناخته مي شود، ميوه اي سرشار از ويتامين ها، مواد مغذي بود و خواص و فوايد درماني زيادي دارد. توت فرنگي ميوه اي محبوب بوده و حاوي مقادير زيادي آنتي اکسيدان، فيبر و ويتامين مي باشد.
اين ميوه مغذي و پرفايده چربي خوب خون را افزايش داده، فشارخون را پايين مي آورد و به شما براي محافظت در برابر سرطان کمک مي نمايد. اين ميوه جزو 20 ميوه پر از آنتي اکسيدان بوده و منبعي خوب براي تامين پتاسيم و کلسيم مي باشد. فقط 8 عدد توت فرنگي، ويتامين C اي بيشتر از 1 پرتقال دارند.
کلسيم که نقش اساسي در شکل گيري و استحکام استخوان ها و سلامت دندان ها دارد، از مهم ترين ترکيبات موجود در شير است.
فسفر که براي بسياري از واکنش‌هاي شيميايي بدن و فعال کردن آنزيم‌ها لازم است و در رشد و ترميم بافتي دخالت دارد، در ميان املاح موجود در شير حضور داشته و به غير از آن، سديم و پتاسيم که در تنظيم اسيدي و بازي بودن سلول هاي بدن نقش ايفا مي کنند، با خوردن شير دريافت مي شوند.
يک ليوان شير را با نصف ليوان توت فرنگي له شده و قدري عسل مخلوط کرده و پس از افزودن مقدار کمي نمک خوب به هم زده و تناول نماييد.
درباره این سایت